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    暑假计划

    时间:2020-08-18 10:59:34 暑假计划 我要投稿

    精选暑假计划范文7篇

    暑假计划 篇1

      7:30 早餐 用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤

      可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过,除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉,他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30,这时是全身新陈代谢最旺盛的时间,也是身体最容易接纳食物的时间,这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了,也要尽量在起床后1小时内吃早餐,不要想着在午餐一口气补回来。

      补充能量:嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

      温暖身体:谷物粥点是很好的的营养早餐,如燕麦粥、黑米粥。

      调整肠内环境:对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康,可以多喝水果酸奶。

      11:30 午餐 用彩色食物来均衡营养

      享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。

      彩色食物均衡营养:红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

      各色蔬菜与贝类:放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

      用糙米替代白米:如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择。

      餐后饮上一杯芝 元 堂qiao克茶,消脂怡神,特别是夏季,给身体补水,促进脂肪的代谢,减重塑身,排出体内多余脂肪。

      17:30 晚餐 摄取蔬菜促进消化吸收

      谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖,这时体内消耗能量的生物酶最活跃,储存能量的激素分泌较低,哪怕想小酌两杯来助兴,都不用担心会对肝脏造成伤害,因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。

      虽然料很多,对胃却很好:放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。

      橄榄油让汤更美味:南瓜浓汤。

      同时摄取鸡肉与蛋白:根茎类蔬菜鸡肉末汤。

    暑假计划 篇2

      对于数学来说,即将成为初二的同学,初二这一年是关键年。

      初二数学所学的部分,占整个初中阶段知识点的一半。这是一个很惊人的力量。中考几何的重头戏:三角形全等和它的三大转换,都要在初二全部讲完。这一部分学习的难度,大家可以问问学校里的学哥学姐,即使是在初一学习不错的,对三角形全等这一块的中高等题还是感到很麻手。除此之外,还有平行四边形和梯形的加入。

      初二这一年,之所以说对数学很关键,不单单因为数学任务变多变难,还有一个原因:一门新的理科类学科要和数学抢时间,那就是物理! 

    一轮复习:

      数学的第一轮复习开始于寒假,复习主要内容为绝大部分中考大纲中要求的考点:三角形、四边形、圆、方程与不等式、一次函数、反比例函数、二次函数等。题目选在中考及模拟考试中出现过的经典题目,或予以改编加工,其目的为回顾初中三年的'知识点,复习和巩固基础知识及解题方法。目标为基础、中档题目0失分,在开学测试中取得优异成绩!

      二轮复习:

      此轮复习以攻克各类?甲ㄌ馕,主要包括函数图象点的存在性专题、图形运动及变换专题、代数综合应用专题、几何变换专题及探究性题目专题、中考易错专题等(专题名称在春季课程上或有些许调整)。选题以能够凸显专题特点的题目为主、题目循序渐进,并附加高端模型的总结及解题思路的扩展,力争攻克第一次模拟考试。

      三轮复习:

      代数综合、几何综合以及代几综合将成为此轮复习的主要复习对象。以剖析题目、联系知识、寻找模型和方法为主线进行压轴题目的分析与解答。争取在二?际灾薪饩鲅怪崽,获得高分或满分。

      四轮复习:

      历经了20xx年的一模和二模之后,第四轮复习便会悄然而至,通过对两轮复习多体现出来的中考趋势进行分析,并以此进行选题和预测中考。所选题目同20xx年中考考察可能性较大的题目相同,以便最大程度的使学子适应新的中考趋势、做好考前的最后冲刺!

      基础巩固专题攻克压轴突破趋势预测及查漏补缺,历经四轮复习稳扎稳打,步步为营,知识体系由点及面、重点突出。一轮复习对接开学测试,二轮复习对接一?际,三轮复习对接二?际,最后四轮冲刺复习目标20xx中考!

    暑假计划 篇3

      时间如流水,虽然缓缓的流淌但是日夜不停。两个月前我还在为结束高一生涯不舍,如今高二迈着微步朝我走来。暑假,在不知不觉中流淌过去了。虽然当初豪云壮志的制定了“暑假计划”,但是却一项都没有完成,真是惭愧惭愧。暑假里我回到了村子,陪伴爷爷奶奶。写了些日记,摘抄几篇有意义的吧。

      相比上一年我回来的时候,这里的交通方便多了。以往颠簸的路也变得平坦了。虽然已经是下午一点,顶着烈日我依稀还能闻到乡村特有的大自然的气息。爷爷显得老态龙钟,奶奶倒显得年轻了些许,也许是干农活的成果吧?吹轿业搅,都露出一个安心的笑容。我不免有小小的感动,世界上有多少个人能这样为我如此担心操劳呢?我收起舟车劳顿的疲惫,扬起笑容对着他们灿烂的笑着。奶奶特意为我煮了鸡汤,也许是因为晕车的缘故,我没什么胃口。于是让老人家们把鸡汤留到晚上吃。睡了一个下午,精神也都回来了。傍晚跑去厨房帮奶奶烧火,感觉又回到了小时候。吃完饭,我搬了几张凳子到地堂,陪爷爷奶奶看星星,虽然饱受蚊子的侵略,但是心底犹然升起一种幸福的感觉。一边扇着扇子,一边仰头看星星,别有风味。虽然只回来没多久,但是我真有点不想回去了。

      还有三天我就要回惠州了。好舍不得,不过天下没有不散的筵席,这点我倒是能看得开;乩茨敲淳,就去了外婆家,今天奶奶准备带我去拜访亲戚,毕竟难得回来一趟。我们先去的是干爷爷家,爷爷家有个小调皮,大概五六岁。我刚到的时候,他还有一丝丝的腼腆,不过我老是逗他笑,也就混熟了。据说他已经上幼儿园了,还挺聪明的。 紧接着我们到了二舅公家,对于这个舅公我印象很深刻,原因有二。一是他的小孙子洋洋很可爱,二是逢年过节舅公给的红包很大个。舅公家后面有茉莉花,我带着洋洋给茉莉花拍了好多照片。

      望着相机、日记里记录的暑假时光,每一次回味都有不同的感受。下一个暑假,要过的更加精彩!”。

    暑假计划 篇4

      一、时间安排

      1、每天的四个“1小时保障”

      每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;

      每天保障一小时的无负?瓮庠亩;

      每天保障一小时的英语自学;

      每天保障一小时的户外活动或运动。

      2、计划与非计划

      如无特殊情况,每天必须完成以上计划;

      每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;

      如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;

      可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

      二、学习计划

      1、不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。

      2、语文课程计划

      7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;

      把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;

      假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;

      把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。

      3、数学课程计划

      7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;

      假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。

      自己注意计算细心化的纠正。

    暑假计划 篇5

      7月9日和浩浩一起制定了暑期每日计划

      7点-7点半:起床

      7点半-8点:朗读《日有所诵》和国学经典

      8点半—9点:吃早饭,听历史音频

      9点-10点:做暑假作业

      10点15分-12点:出发去体校学游泳

      12点半-13点:吃中饭

      13点-14点:午休,玩耍

      14点半-17点:练乒乓球

      17点半-18点半:听读做《小学生英语阅读100篇》,每日两篇

      19点—19点半:吃晚饭,听历史音频

      20点-21点:做口算,写日记

      9点半:睡觉

      在实际执行中,时间有时往后延迟,比如下午的练球结束时间并没有固定,有时回家都18点半了,所以吃晚饭的时间经常是在19点半到20点之间,晚上睡觉也推迟了半小时,经常是10点上床。虽然时间没有严格按计划表执行,但是每天该做的事都做了。有了计划,孩子做事主动多了。

      8月8日乒乓球训练结束后,上午9点到10点之间改成:做三年级举一反三和口算,8月13日后上午10点半到11点半学二胡,下午和小朋友们玩耍。

      小结

      1.做完暑假作业,写了五篇作文和若干篇日记

      2.读完三年级《日有所诵》(每天的古诗要求背诵)和论语,四年级《日有所诵》读了几天。

      3.做完三年级举一反三,做完一本四年级口算计算,还做了7套四类计算题。

      4.《小学生英语阅读100篇》听读做完83篇,《英语小故事随堂读》听读了15篇。

      5.听完音频青少版《三国演义》和《三十六计》、《水浒传》

      6.25天每天一小时游泳,学会蛙泳。7月5日到8月8日每天下午打球。

      7.游玩两次:恩施和桂林

      8.所看书目:《猫武士二》第五本和第六本,《猫武士三》六本,《查理九世》一本。

      国际大奖小说:《喜乐与我》《蛋壳里浮出的奶奶》《五毛钱的愿望》《人间有晴天》。

      沈石溪的小说:《和乌鸦做邻居》《斑羚飞度》《再被狐狸骗一次》

    暑假计划 篇6

      当紧张的期末过去,我们就会迎来快乐的暑假。

      在这个暑假,我要学会做饭,学会独立生活。因为妈妈经常说:“菲菲,你已经长大了,应该学着做点事,要学会自己独立生活!彼缘确攀罴倭,我一定要向妈妈学习做饭,然后给爸爸妈妈做顿丰盛的晚餐。于是,我的脑海中就有了千奇百怪的想法……

      想着想着,脑海中浮现出妈妈做饭的景象:先舀了一碗米,倒进盆里用自来水淘净,然后再给锅里倒上一瓢水,打开火,望着火苗……慢慢的水烧开了,把米倒进锅里盖上锅盖,大约过了十来分钟,会闻到米饭的香味,再煮十分钟左右,香喷喷的大米粥就做好了。

      接着,脑海中又浮现出另外一个画面:我废了九牛二虎之力终于做好饭了,等爸爸妈妈下班回来后,看见桌上香喷喷的米粥,他们惊讶的直瞪眼睛,然后会问:“菲菲,这是你做的粥吗?真的吗?”爸爸妈妈一边吃着粥一边说:“菲菲真是长大了,能干活了。这米粥还蛮好吃的……”望着爸爸妈妈幸福的样子,我心里乐开了花……

      这就是我暑假准备要做的事,我已经下定决心要把它做好。相信从这件事中,我会学到许多知识,收获浓浓的亲情。

    暑假计划 篇7

      放假对于我们学生来说本是一个充满快乐的事情,可怎么度过一个愉快而又充实的暑假?那么就先让我说说我的假期计划吧!

      一、 课外扩展:

      1、运算 我的运算总是出错,不是把加看成除,就是越减越多。用妈妈的话说,以后我开商店就赔大了。所以,为了使我的运算更准确,每天坚持五分钟。

      2、劳动 假期里,每天帮妈妈洗洗碗,拖拖地,干一些力所能及的事情,减少妈妈的负担。

      3、体育锻炼 身体是我们享受生活,努力学习的本钱,所以假期我选择游泳来锻炼身体。

      二、每日计划

      1、温习古诗词 我国的古诗词是美妙的,简简单单的几个字就包含着许多深奥的道理和美妙的情感。所以,在假期里,我会温习以前学过的古诗词。

      2、写作业 每天,各科暑假作业认真完成五页以上,保质保量,尽量在7月15日以前完成。

      3、投稿作文 ,每周尽量上传两篇作文,既可以提高写作水平,还可能获得奖励图书。

      三、休息娱乐

      1、读好书 52上的作文我还没看完呢,这个假期争取读完这些书,写出一篇篇优秀的读后感。

      2、旅游 20xx年,万人瞩目的是什么?当然是世界杯和上海的世博会啦!我是一个女孩子,对足球没有多大的兴趣,当然想去世博会凑凑热闹,领略科技带来的神奇吧!

      我的假期计划怎么样?你觉得合理吗?

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